DOKTERPEDIA

Bahaya Terlalu Sering Makan Pedas • Dokterpedia . Bagi masyarakat tanah air, makanan yang pedas memang bisa menjadi hal yang sangat menggoda. Banyak orang yang bahkan bisa menambah porsi makannya saat mengkonsumsi makanan pedas karena adanya sensasi rasa yang mantap. Sayangnya, pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada dampak kesehatan yang bisa kita dapatkan andai mengkonsumsi makanan dengan bahan cabai secara berlebihan. Apa sajakah dampak kesehatan tersebut? . - Perut mulas. Dampak pertama yang kerap didapatkan andai mengkonsumsi makanan pedas adalah perut yang terasa mulas dan tidak nyaman. Sebagian orang juga mengalami masalah asam lambung naik akibat dari hal ini. Jika kita mulai merasakan efek ini, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi yoghurt yang bisa menenangkan perut. . - Gangguan pencernaan. Mengkonsumsi makanan pedas dengan berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada usus. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan capsaicin yang memang bisa memberikan se...

Malas mandi bisa membuat bau badan sangat tidak enak, kulit kering dan bersisik hingga memungkinkan berkumpulnya bakteri serta berbagai kuman penyebab berbagai penyakit di kulit. Seseorang yang melewatkan mandi selama dua hari sangat mungkin mengalami penumpukan kotoran di kulit. Ini juga memungkinkan kesehatan serta kecantikan rambutnya menjadi super berantakan. Melewatkan mandi walau hanya sehari bisa meningkatkan risiko berkumpulnya bakteri dan kuman penyebab berbagai masalah kesehatan kulit dan tubuh. Setidaknya ada 1000 jenis bakteri dan 40 jenis jamur yang menyerang kulit saat kita malas mandi. Apalagi, mengingat bahwa kita tinggal di daerah tropis yang cenderung panas dan menyebabkan kulit lebih mudah berkeringat. Saat mandi, kita tak harus memakai banyak sabun. Dengan membasahi atau menyiram tubuh menggunakan air sudah sudah cukup namun mandi terlalu sering menggunakan sabun yang mengandung bahan kimia juga tidak disarankan. Idealnya, setiap orang mandi sebanyak dua kali da...

Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa masalah atau gangguan kesehatan yang bisa muncul jika kamu terlalu lama sendiri. . 🔰Depresi Penelitian menunjukkan bahwa individu yang terisolasi secara sosial, terutama di kalangan muda, berisiko mengalami depresi. Selain depresi, rasa sepi menyebabkan menurunnya perasaan bangga akan diri sendiri, meningkatkan pikiran negatif, mudah cemas, hingga gampang marah. . 🔰Sulit tidur Sulit tidur adalah akibat lain dari kesepian kronis. Dan ketika kamu kurang tidur, maka fungsi restoratif tidur seperti perbaikan jaringan, pertumbuhan otot, hingga kesehatan hormonal juga akan terganggu. . 🔰Demensia  Para orang tua yang kesepian cenderung mudah mengalami demensia atau naiknya risiko Alzheimer sebanyak 2 kali lipat. . 🔰Masalah kardiovaskular Risiko penyakit jantung juga bisa meningkat seiring seringnya seseorang menyepi. Sebabnya kesepian terkait dengan naiknya tekanan darah, naikn...

. Tahukah anda jika dengan minum air putih sambil berdiri, maka air akan segera memasuki lambung dengan cepat? Hal ini ternyata bisa membuat nutrisi dari air tidak benar-benar terserap dengan tubuh secara sempurna. Andai kerap dilakukan, hal ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan layaknya arthritis, masalah pada ginjal, atau bahkan masalah asam lambung. Karena alasan inilah pakar kesehatan sangat menyarankan kita untuk minum dengan posisi duduk. Selain itu, ada baiknya kita tidak minum dengan terburu-buru. Minumlah dengan santai dan perlahan-lahan sehingga cairan alkalin alami dari air putih ini bisa tercampur dulu dengan air liur sehingga akan membuat asam di dalam perut cukup stabil. Jika kita meminumnya dengan terburu-buru, dikhawatirkan sistem pencernaan kurang tenang dan membuat perut menjadi sakit. . Aturan lain yang sebaiknya kita perhatikan saat minum air putih adalah dengan tidak mengkonsumsi air yang terlalu dingin. Memang, minuman yang dingin sangatlah menyegarkan, n...

Bahaya Memakan Mie Mentah • Dokterpedia . Berikut bahaya makan mie instan mentah yang akan terjadi, jika Anda terlalu sering mengonsumsi mie instan mentah, diantaranya adalah: . 🔰 Mie instan yang dimakan mentah akan menjadi salah satu penyebab dari penyakit kanker yang akan dirasakan pada masa yang akan datang. . 🔰 Jika dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung, akan berakibat pada keguguran. . 🔰 Akibat makan mie instan mentah yang dikonsumsi secara terus menerus akan menyebabkan kekurangan nutrisi pada tubuh . 🔰 Bahaya makan mie instan mentah adalah teksturnya yang kering akan susah dicerna oleh tubuh sehingga akan menumpuk di beberapa organ penting tubuh seperti ginjal serta hati. Sistem metabolisme tubuh akan menjadi kacau dan akan berakibat pada obesitas. . Cara memasak mie instan yang semestinya, Akan kita Ulas diartikel kedepannya! .

. Meski kesannya sepele, ngidam makanan asin yang dibiarkan berlarut-larut dapat berkembang menjadi masalah kesehatan serius di kemudian hari. Makanan tinggi garam tidak cuma meningkatkan risiko Anda mengalami hipertensi dan penyakit jantung, namun juga mengganggu fungsi ginjal dan pengeroposan tulang. Kebanyakan makan garam juga dapat berujung pada penumpukan lemak yang membuat kegemukan hingga obesitas. Namun begitu, seorang ahli gizi, Kathy McManu, mengatakan bahwa menahan diri dari ngidam justru akan semakin memperkuat hasrat Anda untuk memakan makanan tersebut. Daripada Anda berjuang mati-matian untuk menghindar, lebih baik Anda tetap memakannya namun dengan porsi yang ebih kecil. Selebihnya di waktu lain, siasati ngidam makanan asin Anda dengan mengalihkan pikiran kepada hal-hal lain, misalnya mendengarkan musik saat sedang stres atau bosan, atau minum minuman isotonik saat berolahraga (meski tetap lebih baik minum air putih). Kenali juga bedanya lapar asli dengan lapar palsu...

Bahayanya Jika Tidak Sarapan • Dokterpedia . Ada beberapa efek buruk kesehatan jika kamu melewatkan sarapan. . ▶️Mengganggu Jantung Penelitian yang diterbitkan dalam JAMA mengungkapkan bahwa mereka yang tidak sarapan punya potensi 27% lebih bear mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang rajin sarapan. Orang yang tidak pernah sarapan lebih berisiko mengalami hipertensi dan penyumbatan arteri. Peneliti Dr. Leah Cahill, mengungkapkan bahwa efeknya memang tidak terasa tapi ia menyarankan untuk membiasakan pola hidup sehat dengan rajin sarapan. . ▶️Risiko tinggi Diabetes tipe 2. Diabetes ternyata bisa dipicu kebiasaan buruk tidak pernah sarapan. Penelitian yang dilakukan Harvard University School of Public Health menunjukkan korelasi antara kebiasaan sarapan dengan kesehatan yang diikuti 46 ribu lebih wanita selama enam tahun. Hasilnya, wanita yang punya kebiasaan tak pernah sarapan ternyata punya risiko tinggi hingga 52% mengalami diabetes t...

Bahayanya Menahan Kentut • Dokterpedia . Menurut pakar kesehatan, kebiasaan menahan kentut ternyata bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan kembung. Bahkan, menurut pakar kesehatan, gas kentut yang tak kunjung dikeluarkan bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi usus besar kita. Dengan mengeluarkan bau kentut yang busuk, kita justru bisa mengetahui apakah tubuh sedang mengalami masalah kesehatan atau tidak. Biasanya, bau kentut busuk yang bisa bertahan hingga berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan menandakan bahwa tubuh mengalami intoleransi pada makanan tertentu atau bahkan kanker usus besar yang tentu harus segera diperiksakan ke dokter. . Terdapat beberapa fakta tentang kentut yang berkaitan erat dengan kondisi kesehatan kita. Sebagai contoh, hidrogen sulfida yang membuat kentut kita berbau menyengat ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan andai dihirup dalam jumlah yang besar. Namun, jika hanya dihirup dalam jumlah kecil, hal ini justru bisa mencegah beberapa masala...

Beritahu yg suka pakai earphone 😄 . Tahukah anda, banyak orang yang memakai earphone dalam jangka waktu yang lama setiap harinya. Yang lebih parah adalah, mereka juga mendengarkan musik dengan volume yang sangat kencang sehingga pada akhirnya mereka sedikit demi sedikit kehilangan fungsi pendengarannya. Data yang dilansir oleh badan kesehatan dunia WHO bahkan menyebutkan jika setidaknya ada 1,1 juta orang di seluruh dunia dengan rentang usia 12 hingga 35 tahun yang memiliki resiko kehilangan fungsi pendengaran akibat terlalu sering dan terlalu lama memakai earphone. Tanpa kita sadari, terlalu lama memakai earphone akan bisa memicu kerusakan pada gendang telinga bagian dalam. . Pakar kesehatan sendiri menyarankan kita untuk lebih bijak untuk menggunakan earphone setiap hari. Maksimal kita hanya dianjurkan untuk memakainya selama 90 hingga 120 menit saja, itupun dengan syarat kita harus melepaskannya beberapa kali agar telinga kita mendapatkan waktu istirahat. Andai kita ...

BERITAHU PEROKOK TERDEKAT UNTUK MENGINGATKAN! Sebuah studi kesehatan tahun 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Molecular Psychiatrymengungkapkan bahwa merokok dapat membuat area lapisan korteks otak jadi lebih tipis. Area korteks otak tersebut sangat penting dalam menjalankan berbagai fungsi, seperti kemampuan mengingat (memori), berpikir, dan berbahasa. Seiring berjalannya usia, lapisan korteks otak memang akan mengalami penipisan, namun merokok akan semakin mempercepat proses penipisan lapisan korteks otak. Para peneliti juga menemukan bahwa, berhenti merokok perlahan-lahan dapat memulihkan kondisi kesehatan otak, yaitu menebalkan kembali lapisan korteks otak, namun mungkin pemulihannya tidak bisa benar-benar sempurna. Jika Anda merokok, mulai sekarang berhentilah. Memang sulit dan tidak mudah untuk bisa berhenti merokok, apalagi bagi mereka yang sudah sangat kecanduan. Namun, bila Anda benar-benar peduli pada kesehatan fungsi dan kemampuan otak Anda, mulai saat ini bertekadla...

MENGINGATKAN LAGI YA! Ada suka makan mie instan? Bagaimana membuat mie instan yang sehat? . ✅Menurut Presiden Masyarakat Gizi Malaysia, Dr Tee E Siong, “ Jangan menambahkan semua bumbunya.” Ya, jangan menuang semua bumbu ke dalam mie instan. Secukupnya saja! . ✅Selain itu, juga tambahkan bahan lain ke dalam menu mie instan. Sehingga dalam sekejap, mie instan Anda menjadi menu sehat. “ Untuk membuatnya bergizi seimbang, tambahkan sayuran segar, telur, daging cincang atau sarden.” Nah, dengan demikian setidaknya mie instan yang kita konsumsi akan punya gizi lebih jika dibandingkan kita hanya merebus dan langsung memakannya tanpa menambah bahan lain. “ Kita perlu asupan gizi sepanjang hari. Berapa banyak Anda makan, bagaimana Anda makan, dan bagaimana makanan itu dimasak menjadi hal penting,” tambah Siong. .

Studi di Amerika baru-baru ini mengategorikan masyarakat berdasarkan nilai indeks massa tubuh (BMI), ini adalah indeks sederhana dari berat badan yang digunakan sebagai indikator lemak tubuh. Untuk pria dan wanita dewasa, BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat dan normal. . Khusus untuk kasus kelebihan berat badan, BMI antara 25,0 dan 29,9 atau lebih sudah dianggap obesitas. Di ujung lain, skala BMI di bawah 18,5 dianggap underweight dan skor 16 atau di bawahnya digolongkan sebagai batas parah. . Berikut risiko jika badan terlalu kurus: . 🔰Kualitas sperma berkurang. Indeks massa tubuh yang tidak ideal mempengaruhi komposisi hormon dalam tubuh pria, salah satu akibatnya, produksi sel sperma akan terganggu sehingga sulit membuahi sel telur karena jumlah dan kepekatannya berkurang. . 🔰Keguguran. Menurut penelitian di London School of Hygiene & Tropical Medicine, perempuan yang terlalu kurus memiliki risiko keguguran 72 persen lebih besar pada trimes...